NMN 提升運動能力及促進新陳代謝

在一項人體試驗中，廣州體育大學發表在學術期刊《國際運動營養學會期刊》 (Journal of the International Society of Sports Nutrition) 上的論文表明，口服 NMN 粉末可以增加成年跑步者的有氧能力——肌肉對氧氣的消耗。更重要的是，這種 NMN 的介入還提高了骨骼肌在耐力運動中利用氧氣更有效地產生能量的能力。試驗結果支持 NMN 可以通過增強骨骼肌氧利用能力來提高運動耐力。

三大亮點 –

在中年跑步者中，連續六週每天補充 600 -1200 毫克的 NMN 可改善肌肉氧氣吸收和能量生產的有效利用。
在耐力運動期間，NMN 劑量的增加可增加肌肉氧利用率。
根據報告，每天服用高達 1200 毫克的 NMN 六週後，沒有對健康造成不利影響。

從補充劑到合成代謝類固醇，世界各地的運動員都在不斷尋求提高耐力和運動表現的方法。近年來，積累了大量研究表明，補充煙酰胺單核苷酸 (NMN) 可以增加運動耐力，至少在囓齒動物中是這樣。那麼，這些與 NMN 相關的運動耐力益處是否適用於人類？

NMN 的生理益處是否適用於人？

最近的一些研究提供的證據表明，NMN確實適用於人類，NMN 改善了糖尿病前期女性的胰島素敏感性和 60 歲以上男性的肌肉功能。

為了確定健康的中年人是否可以從 NMN 中獲得類似的益處，廣州體育大學研究員向跑步者每天補充 300、600 或 1200 毫克的口服 NMN 粉末六週。在此期間，這三個劑量組每週訓練 5 至 6 次，每次 40 至 60 分鐘，然後進行心肺運動測試。

耐力運動測試表明，每天600 和 1200 毫克的劑量顯著提高了身體吸收氧氣並將其輸送到組織的能力。研究員還研究了 NMN 對有氧能力的影響，即肌肉利用來自心臟和肺部的氧氣產生能量的能力，他們發現與未服用 NMN 的跑步者相比，這些劑量的肌肉得到改善。更重要的是，通氣閾值——呼吸速率增加快於氧氣吸收的點——在訓練後每天服用 600 和 1200 毫克劑量時顯著改善。這些研究結果表明，在運動之外服用 NMN 可以提高身體的氧氣利用能力，尤其是在較高劑量下。

NMN 在高劑量下耐受良好

研究員檢查了 NMN 是否對跑步者有任何不利影響。重要的是，在固定的劑量下，沒有一個跑步者注意到任何對身體有害的事件。他們在心電圖檢查或運動測試中沒有發現任何異常，這表明中年人可以安全地每天服用高達 1200 毫克的劑量。

廣州體育大學的研究結果表明，NMN 比單獨運動更能提高骨骼肌的氧氣利用率。 “我們的數據表明，骨骼肌是人類對 NMN 最敏感的組織之一，” 研究員說。

NAD+與肌肉健康之間的聯繫

骨骼肌能量昂貴，是糖（葡萄糖）和脂肪（脂肪酸）的重要消費者。NAD+ 在能量產生中起著至關重要的作用，因為它是代謝糖和脂肪所必需的。此外，NAD+ 是骨骼肌發育、再生和衰老的重要參與者。許多研究表明，較低的NAD+水平對肌肉健康有害，較高的NAD +水平可以增強肌肉健康。這就是NMN補充劑的用武之地。越來越多的研究表明，這種NAD+前體通過維持各種器官的代謝完整性和細胞功能來支援啮齒動物的身體表現。現在，我們甚至有一些數據顯示NMN有利於我們人類的峰值物理性能。

這些研究表明：

NMN 作為輔助治療可能有助於提高運動訓練期間的表現。
運動訓練與食用NMN補充劑相結合可能是提高運動員耐力表現的一種新穎實用的策略。

參考文獻:

1, Effects of different exercise training modes on muscle strength and physical performance in older people with sarcopenia: a systematic review and meta-analysis.

Lu L, Mao L, Feng Y, Ainsworth BE, Liu Y, Chen N.

BMC Geriatr. 2021 Dec 15;21(1):708. doi: 10.1186/s12877-021-02642-8.

2,Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study. Liao B, Zhao Y, Wang D, Zhang X, Hao X, Hu M. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Jul 8;18(1):54. doi: 10.1186/s12970-021-00442-4.

3, https://www.nmn.com/news/human-trial-nmn-enhances-exercise-endurance-runners